こんにちは！！
ブラック企業で働いてて何度も円形脱毛症になり今は脱サラしてぬくぬく農家をしている者です！！
円形脱毛症は誰にでもなる病気でなったとしても今日書く知識さえあればそんなに慌てることはないようなマインドを書いていきます！！
はじめに
僕はブラック企業のストレスで最初食生活が乱れて、ストレス発散のために激辛料理を大量に摂取して髪の毛の95%を失った経験があります
95%ってマジかよ、、
それってもう脱毛症じゃん、
そう思うのも無理はありません
実際僕は円形脱毛症から髪の毛を95%失って温水さんみたいになりました
実際温水さんよりも髪の毛はなく生えてる箇所を探す方が難しかったと思います
人によっては眉毛もなくなる
これは僕の職場の先輩に起きたことですがその先輩の症状は眉毛が抜け落ちる円形脱毛症に罹りました
最初その先輩が円形脱毛症が眉毛に現れたことを知らずに顔を見て話していると
ん？先輩の顔何か違和感あるというか、
何か顔変わった？？？
ぐらいにしか最初思ってなくて
もう一度顔をよく見て話してみると
左の眉毛が無い！！
ってことに気づきました！
えーーー！！って思って気にして話していると無い眉毛に視点が集中しているのがバレるとまずいから一生懸命目に集中して話していました
すると先輩が
眉毛気づいた？？？
多分ストレスでやられた、、、↓↓
蚊の鳴くような声でボソッと本音を打ち明けてくれました
先輩は僕が95%髪の毛を失ってたことは知りません
だけど僕も円形脱毛症の経験があるので打ち明けてくれたことにとても嬉しく
『大丈夫です！僕も円形脱毛症でめっちゃ辛かった経験があるので気持ちは鬼わかります』
とだけ伝えて僕なりの対処方法を教えることにしました
円形脱毛症になったら
まず円形脱毛症になったら
落ち着いてください！！
これは基本のキ！1丁目1番地！
何回もこの病気になってる僕が経験済みです
鏡を当てて何回もその箇所を見ない
これも鉄則です！
見て眺めてため息ついて何もいいことありません
むしろそれがストレスになって本来の自分の大切な時間を円形脱毛症によって奪われます
ただ気持ちは分かります！見ちゃいますよね^^;
無くなった箇所触って確認してみたりしますよね、気持ちは分かりますがグッと我慢してください
原因を探る
円形脱毛症の箇所を鏡で見たり無くなった箇所を手で触ったりするのは時間の無駄ですが
原因を探ることに時間を割くのは無駄ではありません
僕の経験上
- 食事を見直す
- 仕事、学校、恋愛、家庭の問題などに直近過度なストレスがないか
- 睡眠
この順番で見直すことが大切だと思っています
食事を見直す
僕自身髪の毛を95%失った時は食事が原因でした
食事って関係あるの？
食事は大有りです！
人間は摂取したもので成ります
僕は仕事のストレスを発散させたくて刺激物、激辛料理を一度に大量に摂取したことが原因でした
- ピザを食べる時激辛ソースを1ピースに1つ使う勢いで大量摂取していた
- ラーメンを食べる時ニンニクをアホほど入れて食べた
- イカ焼きに七味をこれでもかとふりかけて食べていた
これらは全部昔からそうしていたわけではなく
仕事のストレスからきて突発的に過剰摂取していました
とにかく舌が痛いと感じるほど刺激物に頼ってストレスを発散させようとしていました
また、普段はお酒を飲まないのに突発的に大量にアルコールを摂取するのもやめて下さい
僕の友達にお酒を突発的に大量摂取するようになって急に薄毛になったという話を聞きました
その友達は前からのM字ハゲがきてていっとき本当に前髪が薄くなっていました
お酒を断酒することでその後髪の毛が生えてきて今では以前と同じように元に戻りました
以前SMAPの草彅くんがお酒を断酒したことによって髪の毛が生えてきたとTVで話していました
それまでは髪の毛が細くてやばかったとおっしゃってましたが断酒をすることによって元に戻ったと笑顔で答えてたのが印象的です
少量ならともかく突発的に大量に摂取することはお勧めできません
精神的なストレスはないか
仕事、学校、恋愛、家庭
これらのストレスはかなりかかってくると思います
嫌味な上司、悪口を真正面から言ってくるクラスメイト、メンヘラな彼女彼氏、執拗以上に関わりを持とうとする親
上げればキリがありませんが自分の生活圏内にこういったストレスを持って日々生活をしている方は多いでしょう
自分が1番幸せな道を選んでください
嫌な上司のことを考え、マイナス思考になってしまう人間関係、それらのことを考えてる時間がもったいないです
自分が1番幸福になる道を考えて行動して下さい
自分の幸せは自分のことが大好きな友達が1番望んでいるはずです
自分の幸せは自分のことが大好きな親御さんが1番望んでるはずです
自分の幸せは自分のことが大好きな恋人が望んでいるはずです
仕事、学校、恋愛、家庭様々ですが絶対自分の幸せを最優先すれば円形脱毛症の病気の治りも早いと思います
睡眠
次に睡眠です٩( ‘ω’ )و
睡眠不足で円形脱毛症になるのか？？
それやったら受験生全員円形脱毛症じゃん、、、
と思いたいのも分かりますがこれも突発的な睡眠不足なっていないかということです
仕事で全然睡眠時間が取れなくて毎日2〜3時間しか睡眠が取れなくて円形脱毛症になった経験があります
その時は左耳の上辺りに500円玉サイズのハゲができました
何回もなってるけどやっぱり発見した時はショックでしたね(^^;;
睡眠時間がだんだん短くなってる時は大丈夫な時もありますが
急に睡眠時間が少なくなるケースはよくあるかもしれません
今までなったことないって思いたいですが人間の体からはSOSが必ず出ます
それが顔に吹き出物ができるとか色々なケースが考えられますが
僕みたいに睡眠不足が原因で円形脱毛症になる場合もあります
突発的な睡眠不足に陥っても焦ることなくなるべく普段通りの生活リズムに戻して下さい
ホリエモンさんも言ってましたが何でみんな睡眠時間を削るのか意味わかんないと言ってました
本当にその通りです
しっかり7〜8時間寝て体調を整えて仕事をした方が効率いいし頭もスッキリして
より良いパフォーマンスが出せるはずです
最後に
僕自信円形脱毛症には何回も悩まされました
特に1番最初95%髪が抜け落ちた時は本当鬱状態になって
毎日毎日何でこんなことになってるんだって過去を悔やんで泣いてました
明日が来るのが本当に嫌で毎日お酒を飲んでその気を紛らわしてましたが結局起きるとまた嫌な気持ちになる
でも大丈夫です！！
原因を探って人それぞれ十人十色ですが原因は何かしらあります
円形脱毛症は自分の身体のSOSです
負荷をかけすぎたために自分の体が反応しただけです
決して悪いのはあなた自分ではありません
1つ1つ原因を探ってこの病気を治していきましょう＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
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